El cerebro adicto

Ligia Graciela Arzápalo González UnADM Eje 4. Lectura y elaboración de textos académicos Actividad 1. Lectura y escritura exploratoria      INTRODUCCION.  “La adicción afecta el cerebro, lo secuestra”. De hecho la palabra "adicción" se deriva del latín addictĭo, la adicción es el hábito que domina la voluntad de una persona. Se trata de la dependencia a una sustancia, una actividad o una relación El siguiente texto, está basado en La publicación “El cerebro adicto” realizada por Verónica Guerrero Mothelet, Periodista, divulgadora y traductora, quien en colaboración a ¿Cómo ves?, muestra su interés por evitar las adicciones principalmente en adolescentes escribiendo sobre sus causas, efectos y consecuencias, principalmente en el Cerebro. Cuenta con bases científicas y opinión de especialistas en adicciones como la Dra. María Elena Medina Mora Icaza, directora del Instituto Nacional de Psiquiatría "Ramón de la Fuente Muñiz" (INPRF), La investigadora mexicana-estadounidense Nora Volkow, directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos (NIDA, por sus siglas en inglés) y el doctor Rubén Baler, científico de la salud de la Oficina de Políticas Científicas del NIDA. DESARROLLO El cerebro adicto Hasta hace unas décadas la drogadicción se consideraba un problema moral y de falta de voluntad. Hoy se reconoce como una enfermedad y se sabe cómo tratarla.  El objeto de la adicción puede variar, pero la respuesta conductual es similar, ya que todas estas adicciones provocan la misma reacción en la química del cerebro. Hoy se definen como una enfermedad crónica caracterizada por la búsqueda y el uso compulsivo de una sustancia a pesar de saber los daños que ocasiona. La adicción se puede tratar, el tratamiento incrementa la calidad y la duración de la vida. Nueva perspectiva La doctora María Elena Medina Mora Icaza  narra lo que propició este cambio de visión. La investigadora mexicana-estadounidense Nora Volkow, observó en imágenes cerebrales la influencia de las drogas sobre diversas zonas del cerebro y encontró la causa física de la dependencia de sustancias como la cocaína y los opioides. "Esto nos llevó a entender por qué los pacientes, aunque quisieran, no podían dejar las sustancias por sí solos, sino que realmente necesitaban tratamiento”. La adicción se considera hoy una enfermedad del cerebro porque las drogas modifican la química, la estructura y el funcionamiento de ese órgano. Como ejemplo a esto, se encuentran los efectos de algunas sustancias según National Institute on Drug Abuse: Nicotina. Riesgo de cáncer, enfisema, trastornos bronquiales y problemas cardiovasculares. Alcohol. Su consumo puede dañar el cerebro y la mayoría de los órganos, afectando funciones ejecutivas, memoria y aprendizaje, coordinación de movimientos. Mariguana. Puede dañar la memoria y el aprendizaje de corto plazo, la capacidad de concentración y la coordinación. Aumenta el ritmo cardiaco y puede perjudicar los pulmones, así como elevar el riesgo de desarrollar psicosis en personas vulnerables. Inhalables. Puede dañar el corazón, los riñones, los pulmones y el cerebro. Cocaína. Graves consecuencias médicas relacionadas con el corazón y los sistemas respiratorio, nervioso y digestivo. Enfermedad crónica "La adicción es una enfermedad que progresa por etapas", puntualiza en entrevista el doctor Rubén Baler, que en la primera etapa las personas utilizan sustancias para alcanzar la euforia que brindan, pero este consumo de drogas se convierte muy rápido en enfermedad en quienes las utilizan en forma crónica. Signos que sugieren adicción: •      Consumir la droga de manera regular, •      Imposibilidad de dejarla, •      Gastar en droga más de lo que se tiene, •      Extralimitarse para obtener droga (incluso robar) y •      Sentir que se necesita la droga para funcionar cotidianamente. El abuso de drogas altera algunas zonas del cerebro como el tallo cerebral, que controla el ritmo cardiaco, la respiración y el sueño; la corteza cerebral, que procesa la información sensorial y nos permite pensar, planear, resolver problemas y tomar decisiones, y el sistema límbico, donde se aloja el llamado circuito de recompensa del cerebro. Al ingresar en el cerebro las drogas obstaculizan su sistema de comunicación e interfieren en el proceso normal de intercambio de información neuronal. En palabras de Baler: "El cuerpo es uno, y lo que vemos como dependencia psicológica es una manifestación de los cambios en el cerebro, que intenta adaptarse y manejar niveles anormales de neurotransmisores". Biología y ambiente Como todo lo que influye en nuestra salud física y mental, la propensión a las adicciones proviene de varios factores biológicos y ambientales Principales factores de riesgo •      Conducta agresiva temprana •      Habilidades sociales deficientes •      Ausencia de supervisión paterna •      Compañeros/amigos que abusan de sustancias •      Disponibilidad de la droga •      Pobreza… y de protección •      Autocontrol •      Relaciones positivas •      Supervisión y apoyo paterno •      Información •      Políticas contra el uso de drogas •      Cohesión comunitaria Fuente: National Institute on Drug Abuse Dependencia física Para que se desarrolle una adicción importa igual lo adictiva que sea la droga, su disponibilidad y lo aceptable que la considere la sociedad. La adolescencia, factor de riesgo Los adolescentes suelen tomar sus decisiones a partir de las emociones y no del juicio y el raciocinio, es más probable que abusen de las sustancias. El problema principal es que en esa etapa de desarrollo el cerebro es mucho más vulnerable. "La adolescencia es una época en la que se están desarrollando todas las conexiones y exponer el cerebro a las drogas a esa edad tiene consecuencias mucho más dañinas", indica la especialista. Adicción sin sustancia. Un descubrimiento, realizado por investigadores del Scripps Research Institute de California en estudios con animales, en 2010, sugiere que los mismos mecanismos cerebrales que participan en la adicción a las drogas aparecen en la compulsión de comer y el consecuente desarrollo de la obesidad. Problemas mentales y vulnerabilidad Otro grupo de riesgo está formado por las personas que tienen algún tipo de padecimiento mental, como bipolaridad o esquizofrenia. Es importante identificar lo más pronto posible a la gente que padece enfermedades psiquiátricas o, en general, que es más vulnerable a caer en adicciones. El uso de drogas como la mariguana en edades tempranas aumenta el riesgo de depresión. Algo similar sucede con la esquizofrenia, cuyo riesgo aumenta entre una y siete veces en quienes empezaron a fumar mariguana antes de los 25 años. Consecuencias conductuales, familiares y sociales Todas las adicciones pueden tener graves consecuencias para la salud y las relaciones humanas y, por tanto, para el bienestar personal, familiar y social. Este trastorno afecta varios circuitos cerebrales. Siendo adicto se corre también el riesgo de sufrir o infligir a otras personas algún daño no intencional, o de incurrir en actos de violencia o delitos por influencia de las drogas o de la abstinencia. El tratamiento debe definirse según la persona, el tipo de sustancia, el ambiente en que vive y sus recursos, internos y externos. No se intenta resolver únicamente el problema bioquímico, sino considerar al individuo y su contexto: su familia y su lugar de trabajo. En definitiva, se requiere una terapia multidimensional que procure entrenar nuevamente un cerebro que aprendió algo totalmente anormal, pues la adicción, en última instancia, es una enfermedad de aprendizaje. El mejor enfoque: la prevención Para no llegar a necesitar tratamiento Rubén Baler propone la prevención universal: "Evitar todo lo que sabemos que es dañino y tratar de promover y enaltecer lo que sabemos que es positivo". Baler añade que no es cuestión de magia. "Todo lo que promueve un ambiente saludable por fuerza va a reducir el riesgo absoluto de abuso de sustancias". La doctora Medina Mora agrega que "tenemos que trabajar para que se deje de vender alcohol a los adolescentes", proteger a los adolescentes de las drogas es fundamental, "pues toda la evidencia de salud pública nos habla de un riesgo mayor" en la adolescencia. La política pública debe reunir esta evidencia científica, compartirla con la población y convertirla en una convicción social. CONCLUSION En definición, la adicción es una enfermedad primaria, crónica con factores genéticos, psicosociales y ambientales que influencian su desarrollo y manifestaciones. La enfermedad es frecuentemente progresiva y fatal. Una adicción puede generar problemas de salud, daños en los vínculos humanos, inconvenientes en el trabajo, etc. Se caracterizada por episodios continuos o periódicos de: descontrol sobre el uso, uso a pesar de consecuencias adversas, distorsiones del pensamiento y negación. "Toda la parte del cerebro que es responsable del juicio, raciocinio y control de la conducta se desarrolla hasta los veintitantos años", El problema principal es que en esa etapa de desarrollo el cerebro es mucho más vulnerable, por lo que exponer el cerebro a las drogas a temprana edad, tiene más consecuencias. Además de los daños a la salud, el consumir drogas trae secuelas en las relaciones personales, familiares y sociales, así como también en cuestiones de aprendizaje, memoria y emociones.  Como señala la doctora Medina Mora, "las drogas también son un problema social con muchas facetas porque tener un adicto en la familia la modifica, afecta su calidad de vida y tiene un impacto emocional, económico y social". Por lo cual el tratamiento debe ser global, inclusive, incluir a la gente que rodea al adicto. “La adicción es un comportamiento, un estado mental y una forma de vida”. ¿Por qué has elegido ese tema? De primera instancia, lo primero que me llama la atención en un artículo o libro es el título, por lo que al ver la relación de las lecturas para trabajar el texto el título “El cerebro adicto” me imagine que no solo trataría de las adicciones como tal, sino la magnitud de lo que puede ocasionar al más grande órgano del cuerpo, El Cerebro. ¿De dónde partiste para comenzar a escribir? Leí completo el artículo para asegurarme que sería la lectura adecuada según el interés que despertó en mí el título, luego lo leí nuevamente pero en esta ocasión use un marcador de texto para resaltar las ideas claras y determinantes sobre el tema, a partir de ahí, leí otras definiciones y artículos relacionados y por ultimo a traspasar todo al procesador de textos. Fuentes •        Guerrero Mothelet, V. (2013). El cerebro adicto. ¿Cómo ves?, N°. 177, (Pp. 10-14). México: UNAM. Recuperado el 13/04/15, de: http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/177/el-cerebro-adicto. •        Definición de adicción Copyright © 2008-2015 - Definicion.de http://definicion.de/adiccion/ •        Las drogas, el cerebro y el comportamiento: La ciencia de la adicción http://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/las-drogas-el-cerebro-y-el-comportamiento-la-ciencia-de-la-adiccion/las-drogas-y-el-cerebro •        El cerebro adicto http://www.lanacion.com.ar/1664901-el-cerebro-adicto

Elaborando un horario

     Debido a mi carácter, estilo de vida y mi actual trabajo, siempre he sido ordenada en mis cosas y tiempos, hago cálculos mentales de mis actividades y enlisto mis pendientes para poder hacerlos todos, además de llevar una agenda laboral y otra personal, por lo que hasta ahora no se me complica mi nueva actividad, estudiar en línea, solamente hice un pequeño ajuste a mi tiempo libre.

     El presente horario semanal, sólo es una idea general de mis actividades sin incluir los distractores y compromisos extras, esos los enumero en la parte de abajo

Lista de actividades Generales

·         Actividades propias antes de salir a trabajar (bañarse, preparar desayunos, tender camas, alistarse)
·         Trabajar
·         Ir por mi hija al colegio
·         Preparar y servir la comida
·         Llevar a mi hija a clases extraescolares
·         Trabajar en el diseño y decoración de fiestas
·         Dedicarle tiempo y atención a mi hija
·         Leer, estudiar, realizar actividades de la UnADM
·         Bañarse
·         Preparar cena
·         Acomodar y alistar pendientes para el día siguiente
·         Asistir a reunión con amistades
·         Ir al súper
·         Quehaceres domésticos

Enemigos o distractores de tiempo

·         Redes sociales
·         Platicas en Whats App
·         Chat con amistades
·         Cuidar a sobrinos
·         Visitas inesperadas
·         Llamadas por teléfono sociales
·         Salidas imprevistas a comprar algo de última hora
·         Actividades extraescolares de fin de curso en mi trabajo o escuela de mi hija

Aprendizaje autónomo: eje articulador de la educación virtual

Fuente

Curso Propedéutico para el Aprendizaje Autogestivo en un Ambiente Virtual. [Eje 3. Estrategias de aprendizaje]. (2015) pp.28-33

¿Qué es ser un estudiante en línea?

“Estudiar no es un acto de consumir ideas, sino de crearlas y recrearlas.”

Paulo Freire

Hoy en día el uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) han venido a transformar la forma en como interactuamos, pero sobretodo, la manera en como aprendemos; ejemplo de ello, es la creación de escuelas virtuales, estudios desde la comodidad de casa, o bien desde nuestro lugar de trabajo u otro. Sin embargo, esta modalidad de estudios presenta nuevos retos y desafíos para todo aquel que aspire a convertirse en un estudiante en línea.

Etapas y evolución de la modalidad abierta y a distancia

Etapa 1. Enseñanza por correspondencia (finales S. XIX y principios S.XX)

•   Los medios disponibles para el aprendizaje eran los materiales impresos y servicios postales.
•     Se caracterizó por la unilateral, es decir, que el alumno se encontraba solo.

Etapa 2. Enseñanza multimedia (a partir de 1960)

•     Los medios disponibles para el aprendizaje eran medios de comunicación
•     El aprendizaje se basaba en un paquete instruccional con material impreso, audiovisual y electrónico

Etapa 3. Telemática (a partir de 1970)

•     Evolución de la tecnología de la información y la comunicación.
•     Inserción de las telecomunicaciones con otros medios (CD-ROM)

Etapa 4. Enseñanza colaborativa basada en internet (a partir de 1990)

•     Los recursos pueden ser enviados a través de la web y se clasifican en sincrónicos.
•     El estudiante toma papel activo y autogestor, mientras el docente se transforma en guía y facilitador de aprendizaje.

En un entorno virtual no hay lugar para un aprendizaje pasivo y dirigido, sino que, a partir de aquí tendrás que convertirte en un agente activo de tu propio aprendizaje. 
La etapa 4. Enseñanza colaborativa basada en Internet, da lugar al surgimiento de la educación en línea, la cual propicia un cambio sustancial, dejar de ser alumnos para convertirse en estudiantes.

“La educación a distancia se basa en un diálogo didáctico mediado entre docentes de una institución y los estudiantes que, ubicados en espacio diferente al de aquellos, aprenden de forma independiente o grupal.” (García Aretio, 2014, pág. 19).

Características que debes poseer como estudiante, y los retos a los que te enfrentarás

Características:

·    Actitud Proactiva. Dispones de un amplio margen de libertad y autonomía, que te permitirá tomar decisiones respecto a tu propio aprendizaje y desempeño

·    Compromiso con el propio aprendizaje. Eres responsable de tu aprendizaje, un agente activo y autogestor del mismo.

·    Conciencia de las actitudes, destrezas, habilidades y estrategias propias. Deberás generar y potencializar estrategias que te faciliten la recepción y el análisis de la información

·    Actitud para trabajar en entornos colaborativos. Tienes la oportunidad de conocer a diferentes personas, lugares, estrategias de estudio, e historias de vida, de las cuales podrás aprender

·   Metas Propias. Debes establecer metas más allá de la superación de asignaturas o cursos, y buscar siempre alternativas de solución. los límites, los pones tú.

·    Aprendizaje autónomo y Autogestivo. Debes generar destrezas relacionadas con la comunicación, la búsqueda, la selección, la producción, la difusión de la información y el conocimiento.

Retos

·   Dejar atrás el aprendizaje dirigido. Ser autogestivo, autocrítico y reflexivo,

·   Evita memorizar y repetir el conocimiento. Más bien analízalo, procésalo, aprópiate de él y proyecta tu saber.

·  Dejar atrás los entornos competitivos. El trabajo colaborativo fortalece tú aprender a aprender.

·  Gestión y administración del tiempo. Crear una agenda de actividades, para programar todas las actividades que debes realizar, esto permitirá administrar tus tiempos

·  Destrezas comunicativas. Potencializar  habilidades de lectura y escritura. Recuerda evitar el uso excesivo de mayúsculas.

El desafío más grande será convertirte en todo un alfabeta digital. Se trata de navegar en la red y no naufragar en ella.

Mitos relacionados con la educación en línea:

·        Es fácil y sencillo estudiar en línea.

·        No hay que leer nada, basta con copiar y pegar la información de la red.

·        Como no me conocen físicamente

Ser un estudiante en línea no es fácil ni difícil, basta con aplicar estrategias y acciones que te permitan autogestionar tu aprendizaje, así como desarrollar tu comprensión lectora.

Recuerda que el verdadero aprendizaje no se basa en consumir ideas o información, sino en apropiarte del conocimiento.

Fuente

Curso Propedéutico para el Aprendizaje Autogestivo en un Ambiente Virtual. [Eje 1. AVA y herramientas tecnológicas. ¿Qué es ser un estudiante en línea?]. (2015) pp.69-73